Incorporating Substances like almond milk and chia seeds also can give calcium and omega-3 fatty acids, which aid bone and joint health. These smoothies are not merely nutritious and also a realistic way for older persons to fulfill their dietary desires with nominal preparation. คือ การนำอกไก่ไปต้มให้สุก แล้วนำไปปั่นกับส่วนผสมที่เราชอบ เช่น กล้วย สตรอเบอรี่ waiting for link from Social Network Posts (32)